肥胖往往是脂肪和糖分摄入过高，适当的糖分摄入是有助于身体补充能量，但不宜吃糖过多，很多小孩甚至大人都喜欢饭后吃糖果，当饭没有完全被消化摄入过量的糖会产生脂肪囤积 ... [更多详细]

　食醋减肥 把脂肪都“酸”走
在欧美一些国家，醋被当做一种健康减肥食品而畅销，美国的肥胖症患者掀起了一股饮醋减肥热。据报道：单纯男性肥胖症患者每日早中晚 ... [更多详细]

　1、猕猴桃
它是另类水果，含钙量比一般水果丰富得多，有助于体内多余盐分的代谢。它的纤维可以促进热量代谢，防止下半身肥胖。
瘦腿没有这么难 10种水果轻松告别&ldquo ... [更多详细]

　如何控制自己的食欲
女生们在有情绪的时候经常会用吃东西这种方法来缓和情绪，但这样做往往会坏掉减肥计划，下面让这几种换位方法来帮你控制自己的食欲：
换位法一：克 ... [更多详细]

引起肥胖的诱因有很多，比如暴饮暴食、缺少运动或遗传基因等，其中，饮食是引起肥胖的首要诱因，吃得多脂肪囤积多，近年，随着生活质量的提高，很多小孩的重已经远远超出正 ... [更多详细]

　一、土豆泥
做法：
1、把土豆蒸熟，去皮，放凉后，把土豆攥成泥。
2、在土豆泥中加入适量的奶油，然后搅拌，直到奶油完全浸入土豆泥中。
3、 将搅拌好的土豆泥放在锅 ... [更多详细]

　脚底按摩的原理：通过刺激达到疗效
由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立 ... [更多详细]

　早上的习惯：
1、起床后先小口小口喝一杯白开水
起床后要做的第一件事就是喝一杯温热的白开水。有人喜欢早上起来喝一杯冰冻果汁或者一杯咖啡，但冰凉的食物和含有咖啡因 ... [更多详细]

　第1招 抬腿转转
锻炼腹肌、腰部，强化大腿前方股四头肌。注意上半身和屁股保持稳定、不要晃动。尾椎骨、腰部曾受伤者不宜。
步骤1
坐姿、上半身后倾，手肘弯、前臂贴在 ... [更多详细]

肥胖的第一因素就是吃的太多，其实吃的太多是肥胖的原因之一，吃的对不对才是关键，油炸食品、高脂肪食品、甜食等一些高热量食品才是引起肥胖的罪魁祸首，那么，吃什么才不 ... [更多详细]

1.荷叶：性味苦涩，有清暑利湿、升发清阳等功效。现代研究表明：荷叶可以清毒排毒、降压降脂、调养泻火，使脂肪燃烧速度增加一倍，快速消除小腹赘肉，而且使瘦人体质逐渐形 ... [更多详细]

山药是一种非常理想的减肥健美食品，是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧，而且对于女士们还有丰胸的功效哦！山药功效：瘦身、丰胸山药 ... [更多详细]

夏天到了，不少爱美的女性都穿上了紧身衣、超短裤，在炎热的夏天一秀身材。蜂蜜可以减肥这大家都是知道的，但是你知不知道蜂蜜怎么用才能达到减肥的最佳效果?还不快跟小编 ... [更多详细]

夏季最热门的话题就是怎么减肥，天气闷热女性穿的衣服越来越少，身体的缺陷也越来越明显，减肥成为迫在眉睫的任务，减肥方法你选对了吗?　　1、最好不要吃减肥药，但是如果 ... [更多详细]