减肥应避开什么食物食物里的隐形脂肪

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发布时间：2022-07-22 23:36:59

应付减肥你可能忌口了很多，但是有些食物热量是隐形的，你往往可能就忽略了，往往对于减肥的人来说这也是最致命的，到底哪些食物含有大热量呢?

　　1.各式炒蔬菜

　　吃饭的时候会有人对你说，多吃蔬菜，不会发胖。但一勺植物油(14g)大概有130卡的热量，而我们炒一盘青菜就可能要用2-3勺，可能更多，你可想而知一天从油里将获得多少热量，中国人的烹饪总是被西方人指责油太多，这并不是吹毛求疵，中国的很多菜式几乎是油浸的。在饭店里的菜为了色，形的美观，和好吃，常常大量地使用油，在家里煮菜还好控制一点。

　　2.各种馅心食品

　　馅心里用的是猪油，盛过食品的盘子冷却后，你可以看到凝固的猪油，当然那只是一小部分，大部分已经吃进你的肚子，那时美味的汤汁的来源。在家里包饺子会用素油或香油拌馅，但市面上售的冷冻食品由于价格原因大多还在用猪油。而月饼和汤圆馅里的油含量，你自己去想吧!