1、黄耆药粥
用料：准备好30G的黄耆，1小碗大米。
制法：先将大米和黄耆先分别清洗干净，之后烧一锅清水，等水开了以后，将大米和黄耆一起放进去煮。最后等到粥变得粘稠之后，就可以吃了。
功效：黄耆益气固本，吃它熬煮而成的粥，能够改善气虚型子宫下垂问题。
2、乌鸡药汤
用料：1只乌鸡(买小只的，才能一餐吃完)，适量的何首乌。
制法：先将乌鸡宰杀，拔除毛发和脚趾甲，再剖腹取内脏，让鸡腹部变空。然后将鸡腹部多冲洗几遍，直至没有血水存在。之后再将何首乌洗好放进去，再将整只鸡放入砂锅中，加入清水淹没乌鸡就可以开火炖煮了。最后等到肉熟汤浓了以后，加入食盐调味就可以吃了。
功效：乌鸡很滋补，尤其适合身体虚弱的女人食用。对于因为气血虚弱所致的子宫下垂问题，常喝这款汤有改善效果。
这两个食疗方常吃，有助改善子宫下垂，因为请有轻度子宫下垂的女人们，平日里要制作食用。当然，想要得到更好的改善效果，除了要吃之外，还需要配合锻炼。也就是需要从饮食和运动两个方面下手，双管齐下子宫下垂问题才能得到更好地解决。不过这需要长期坚持，不能半退而废，否则收效甚微。
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