1、做锻炼
适当的锻炼，也就是做盆底肌训练，有一定的缓解作用。所以说，这几个动作要学会做：
A、保持站立，双手自然下垂，之后吸气，同时收腹做肛门向上收的动作，保持动作9秒钟再放松。放松之后，再以同样的动作继续做，坚持做12分钟左右就行了。这个动作，建议每天早中晚各一次。
B、选择一个你喜欢的姿势，之后想象你在小便，同时下体要做出相应的动作，保持动作9秒钟之后再放松。放松后再做，持续练习一两分钟。这个方法叫做缩阴，除了再真的排便过程中不要做之外，其余场合都能做，比如说乘坐公交、地铁的时候，比如说平常走路的时候。
2、做手术
这一种方法多半是用在下垂程度严重的患者，而且做这种手术也不是随便就做的，医生还徐璈了解患者的全身情况，以后是否有生小孩子的要求等等。
3、养成好习惯
当你的子宫出现下垂的时候，在日常生活中需要养成好习惯，避免下垂变得严重，其中这几个习惯必须做到：
A、在平日里不要做会增加腹压的动作，比如说下蹲、跳跃等等，这些大动作都要拒绝，千万不能做。
B、坚持保养，增强自己的体质，让自己的抗病能力增加。所以说，平日里需要吃好，帮助补充营养。需要多动，活络血液，让身体及时获取养分。
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