女性月经前后如何保健身体

　1、注意保暖Rjd草医世家|中医健康资讯网_草药网_民间秘方_中药查询网

　　女人们来月经期前后必须要保暖，因为身体着凉的话，会导致女人们的月经出现问题，比如说造成痛经。因此，当你预计自己的月经快来的时候，要记得给自己加件外套，尤其是现在是深秋，天气时冷时热的时候，一定要组好保暖措施。记住了要穿裙子的话，切记要穿打底裤，十分怕冷的话，打底裤要穿厚一点的。Rjd草医世家|中医健康资讯网_草药网_民间秘方_中药查询网

　　2、保持睡眠Rjd草医世家|中医健康资讯网_草药网_民间秘方_中药查询网

　　月经来临前和经期，整个人都会显得很疲惫，所以说，要记得保持充足的睡眠，建议晚上早点入睡。这样子才能确保睡眠足够，若是睡眠不好的话，会让身体变得更加疲惫，造成更多的不适问题。此外，如果你时常失眠，无法保持足够的睡眠的话，建议睡觉之前，喝杯温牛奶助眠。 Rjd草医世家|中医健康资讯网_草药网_民间秘方_中药查询网