丰胸瑜伽5招式塑造傲人“双峰”

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发布时间：2022-10-22 16:14:24

　1.睡前丰胸瑜伽之合十提升
做法：吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽可能的完全贴紧，向内用力，慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10-15次.
功效：这合十提升动作能有效改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致，从而起到丰胸效果。
2.睡前丰胸瑜伽之掌心画圆
做法：双手伸直向前伸站直，手臂一定不要屈曲，以肩膊为中心点，手掌先向前画大圆圈，然后向后再画大圆圈，前后动作重复10次。
功效：掌心画圆这组动作的幅度一定要打，而且愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，能感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果很理想。睡前做一下这个简单动作，就能丰胸，很划得来吧。
3.睡前丰胸瑜伽之手肘合十
做法：首先双手张开，手肘弯曲成90度，然后先吸气，再慢慢呼气，最后双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留10秒后放松，重复动作10次。
功效：手肘合十能改善胸部向外扩张，令胸部更结实坚挺，丰满挺拔的胸部还不出现吗?
4.睡前丰胸瑜伽之双臂交叠
做法：先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前，把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，然后重复10次。
功效：这组动作可有效把胸部往上提，还能预防胸部下垂。小编提醒各位在做动作时双手一定要置于胸口的位置哦，过高或过低均会影响效果。