夏季万物华实,应季主食应是小麦,小麦从前一年的秋分节气播种到第二年的芒种节气收获,经跨年度的秋冬春夏四季共18个节气,吸收天地精华之气最多,营养价值自然很高,这样的食物实不多见。《集解》颂曰:“小麦秋种冬长,春秀夏实,具四时中和之气,故为五谷之贵。”
小麦属于五谷之一,易消化吸收。小麦的药用功能主要有养心除烦、养肝和血、健脾润肺、益肾利尿。小麦尤善养心,凡是有情绪不稳者易久服。面包和点心尤其是全麦面包是抗忧郁食物,对缓解精神压力、紧张等有一定的功效。进食全麦食品,可以降低血液循环中的雌激素的含量,从而达到防治乳腺癌的目的。对于更年期妇女,食用未经加工的小麦能够缓解更年期综合征。小麦粉(面粉)有嫩肤、除皱、祛斑的功效。小麦中的不可溶性膳食纤维可以预防便秘和癌症。《本草经解》记载:“小麦,气微寒,味甘,无毒。主除客热,止烦渴咽燥,利小便,养肝气,止漏血唾血,令女人易孕。”
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