多吃7种食物对抗冬季抑郁

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2、全麦面包ZSy草医世家|中医健康资讯网_草药网_民间秘方_中药查询网

碳水化合物可以帮助增加血清素。有些人把面食、点心这类食物当成一种可以吃的抗忧郁剂。吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，虽然效果慢一点儿，但更合乎健康原则。ZSy草医世家|中医健康资讯网_草药网_民间秘方_中药查询网

更令人欣喜的是，近来发现微量矿物质硒能振奋情绪，全谷类也富含硒。而且不要忘了，全麦面包的嚼儿劲、口感，也是它得分的因素之一。ZSy草医世家|中医健康资讯网_草药网_民间秘方_中药查询网